おやつ
こんにちは！
セレーヌの田村です！
今日は美容に良いおやつを紹介したいと思います！！
まずは、ちょっと甘い物が食べたくなった時はドライフルーツです。砂糖がついていてNGなのではと思う方もいらっしゃると思いますが最近では砂糖を添加してない無添加もあるので、フルーツでビタミンも摂取しながら甘い物で疲れを癒してください！
後は、良く聞くナッツ類ですね！ナッツにはビタミンEが含まれていて抗酸化作用が強く若返りのビタミンと言われていて、サプリでも人気があります。ナッツには不飽和脂肪酸を含んでいる良質なオイルがあるので、毎日ナッツをおやつで数粒食べると肌にも健康にもとっても良い効果を期待できるそうです！
是非、おすすめなのでやってみてください！！