お水飲むメリット

こんにちは(*^_^*)

「お水を飲むことが美容と健康にいい」という事をご存知の方も多くいらっしゃると思います!
「具体的にどんな効果があるの?」というと、詳しくご存知ない方も多いのではないでしょうか??
 

お水を飲む事が、美容と健康にどのように効果があるのかをご紹介します

☆人間の体の60%は水でできている
☆水は体の中でこんな働きをしている
☆お水を飲むことは健康と美容の一石二鳥

☆人間の体の60%は水でできている
なぜお水を飲む事が健康によいのでしょう?
私達のカラダの半分以上が水でできているからです!
これだけの水分含有量を保つということは、細胞の活性化や内臓機能の正常化など、生命を維持するために必要不可欠で水は体内の機能に乱れが生じないように一瞬もとまることなく働き続けています。

☆水は体の中でこんな働きをしている
1.酸素や栄養素を運ぶ
体を通り抜ける水は約2.5リットルですが、体の中では唾液や胃液などの消化液で8.2リットル、尿が150リットル(うち99%は体内に再吸収)という大量の水が循環しています。

2.体温調節の維持
人は運動すると体温が上昇しますが、体温を下げる役割をするのが汗となります。1日約800900mlもの水分を蒸発させて、その気化熱によって体温を調節しているのです。

3.浄化作用・老廃物の排除
1日に摂取する水は、約2.5リットルですが、摂取した水は体の中を洗い流すようにして排出されていきます。

☆お水を飲むことは健康と美容の一石二鳥☆
1.ストレスや不眠

2.便秘改善

3.美肌

4.アンチエイジング

5.むくみ解消

6.疲労回復

7.ダイエット効果

本日はお水を飲むメリットをご紹介させていただきました!

お水を飲むと良い事だらけです!
身体の為にも、もちろんダイエットにもお肌にも☆

今日からコップ一杯分だけでも(*^^*)
多めに飲むよう、心掛けてくださいね♪

セレーヌ 坂本でした♪