お風呂

こんにちは!

セレーヌ田村です!

今日は雨で寒いですね!!!

明日も天候が悪いみたいなので身体を温めてあげる事を忘れないで下さいね!皆さんも知っていると思いますが、こんな日はお風呂で半身浴です。

リラックス効果もあるのでバスボムなども使って今日やってみて下さい!

浸かる際は、基本身体を温める38度から40度のぬるま湯に10分から30分程度つかりましょう!!!!

さらに、入浴前に軽い筋肉運動・入浴後にストレッチを行うと温まり効果は高まりますので是非取り入れてみてください!!