じゃがいも

こんにちは!

セレーヌの田村です!

芋は食物繊維が豊富で便秘解消になると有名ですが、実は美肌効果や疲労回復も期待できるそうです!

芋はビタミンCがリンゴの約7倍あり、じゃがいもはむくみ解消をサポートするカリウムがいっぱいあるそうです!!

じゃがいものカリウムを効果的にとる茹で方があるそうで、じゃがいもは沸騰したときに入れるのではなく、水の状態から入れてそのまま火にかけて言いそうです!!

そうすると栄養が流出するのを防げます!

皆さんも気にかけながらやってみてください!