フルーツ好き

こんにちは!

セレーヌの田村です!

フルーツ好きの皆さん!!!フルーツの糖質量はご存知ですか?

フルーツ沢山食べてるけど、実際どのくらい糖を摂取してるんだろう?なんて考えた事ないですよね?

この機に、自分がどのくらい摂取してるのか見てみましょう!

フルーツの糖質量が多い順↓(100g)
・バナナ 糖22g
・マンゴー 16g
・ぶどう  15g
・リンゴ  14g
・サクランボ  14g
・梨    12g
・パイナップル 12g
・キウイ  11g
・オレンジ 10g
・グレープフルーツ 9g
・メロン  9g
・ブルーベリー 9g
・モモ   8g
・レモン  8g
・いちご  7g

このような感じで多い順に並べて最後は少ない物になってます!

皆さんも少し気をつけて調整しながら食べて下さい!!