ミネラルとは

ミネラルは、エネルギーにはなりませんが、骨や体の組織を構成し、体の調子を整えます。

必要量は少ないですが、体内で作ることができず、食物から摂取する必要があります。

健康の維持・増進と欠乏症予防のため、また過剰摂取による健康障害を未然に防ぐため、

ミネラルのうち13種類は厚生労働省によって摂取基準が設定されています(^-^)

わかめ、ひじきなどから摂取していきましょう!!

セレーヌ村瀬でした。