モヤシ

こんにちは!

セレーヌの田村です!

今日はもやしについてです!

安くて美味しいモヤシはダイエットにもってこいの食材ですよね!

ただ置き換えなどでモヤシだけのダイエットはやめましょう!

モヤシは90パーセントが水分で脂質がほとんどありません。なので腹持ちが悪いので基本野菜炒めなど何かと一緒に料理する事をお勧めします!

モヤシは低糖質で低脂質ですが栄養はあります!

ビタミン・カリウム・アスパラギン酸・GABAといった栄養があります!

なので血圧が高い方なやむくみが気になる方など特におすすめです!

晩御飯に何か足りないと感じる方は是非混ぜて使ってみてください!