入浴方法
寒い冬こそお風呂にしっかり浸かりたいと思う方も多いと思いますので、そんな方におすすめな入浴方法をお話します。
よく皆さんも耳にする半身浴ですが、半身浴のメリットは
☆心臓に負担がかからないため長時間入っていられる
☆冷えの改善のため下半身が温まる
☆沢山汗がかけるので老廃物も排出しやすい
☆体の新から温まる
そして肩まで浸かる全身浴のメリットは
☆全身浸かることで鎖骨リンパまで温まりダイエットには効果大
☆浮力により血液の循環がよくなる
☆水圧によるマッサージ効果
☆カロリー消費大
それぞれ入り方によりメリットが変わってくるためその時々で変えてあげても大丈夫ですが、今の時期は寒いので熱いお風呂にパパっと浸かるよりは、そんなに熱くないお風呂にゆっくりしっかり浸かっていただいたほうがいいですね。
そして、ゆっくり浸かった後は水分補給を必ずしてくださいね。
是非お風呂も上手に活用しながら寒い冬を越えていきましょう！
セレーヌの大貫でした。