冬が一番上がる?

こんにちは!

セレーヌの田村です!

冬は実は痩せやすいと聞いたことはありませんか?

実は基礎代謝は1年の中で冬が一番上がるんです!

寒くなってくると冷えから、身体を守るために体内では熱を発生するようになります!!

熱を発生させるときにエネルギーが消費されるため、基礎代謝は秋冬の季節に高くなるのです!!

なので、多くの人のイメージとは異なり、基礎代謝が上がる冬は実は痩せやすい季節という事がいえます!!

普段通りの生活をしていても、代謝量は他の季節よりも上がっているので、食事の量を増やさずに過ごせていれば自然と痩せることも可能です!

基礎代謝は筋肉量と関係しているので、筋肉量が多ければそれだけ基礎代謝が高まりやすいので良いですね!