和菓子

和菓子は糖質は高いですが、脂質は0なんです!!

そのため脂リスクさんは和菓子がおすすめです!!

反対に糖リスクさんは洋菓子の方が太るリスクは低いです!

ただ洋菓子の場合はたとえ糖質が低くても、バターや小麦粉などが入っています。

飽和脂肪酸も高いので、注意が必要です!

そして共通して言えるのはアイスは1番太ります😤

口の中で溶けてから飲み込まれるので、和菓子や洋菓子より吸収が早いからです。

また、冷たいものは甘さを感じにくいので砂糖も多めに含まれています!

甘いものが欲しくなっても、なるべくアイスは避けるようにしましょう!

セレーヌ村瀬でした。