基礎体温

ご自身の基礎体温は、平均してどのくらいありますか?

少し低いな。

普通かな。

と人それぞれ基礎体温は異なると思います。

体調が悪い時だけでなく日頃から体温のチェックを
オススメ致します!!

人間の身体は平均して36.5度~37.0度が

最も細胞が正常に働き健康な状態です!

最近では、35度台のいわゆる低体温の方が
増えているようです。

36.5度以下になってくると、

エネルギー代謝が落ちてしまい、

★太りやすく痩せにくい
★風邪を引きやすい
★疲れやすい
★冷えやすい
★血行不良

などなど様々な不調が出やすいお身体になってしまいます。

35.0度に落ちるとさらに身体のガン細胞が増え
健康な細胞を傷つけるので健康面でも心配です。

私も、無理なダイエットで一度35度台まで落ちた事が
ありますが、食べないダイエットも
低体温へ導く危険なダイエットなので辞めましょう!

そんな私でも、食事や生活習慣の改善やヒートマットのお陰で
基礎体温は36.8~37.0度まで上がりました!!

低体温改善に最も私が効果的だったものが

入浴と冷たい飲み物を辞めたことです。

☆胃、腸を冷やさないこと☆

これがとても大切です!!!!

基礎体温計ってみてください!

セレーヌ村瀬でした。