基礎体温
ご自身の基礎体温は、平均してどのくらいありますか？
少し低いな。
普通かな。
と人それぞれ基礎体温は異なると思います。
体調が悪い時だけでなく日頃から体温のチェックを
オススメ致します！！
人間の身体は平均して36.5度～37.0度が
最も細胞が正常に働き健康な状態です！
最近では、35度台のいわゆる低体温の方が
増えているようです。
36.5度以下になってくると、
エネルギー代謝が落ちてしまい、
★太りやすく痩せにくい
★風邪を引きやすい
★疲れやすい
★冷えやすい
★血行不良
などなど様々な不調が出やすいお身体になってしまいます。
35.0度に落ちるとさらに身体のガン細胞が増え
健康な細胞を傷つけるので健康面でも心配です。
私も、無理なダイエットで一度35度台まで落ちた事が
ありますが、食べないダイエットも
低体温へ導く危険なダイエットなので辞めましょう！
そんな私でも、食事や生活習慣の改善やヒートマットのお陰で
基礎体温は36.8～37.0度まで上がりました！！
低体温改善に最も私が効果的だったものが
入浴と冷たい飲み物を辞めたことです。
☆胃、腸を冷やさないこと☆
これがとても大切です！！！！
基礎体温計ってみてください！
セレーヌ村瀬でした。