柑橘系?

こんにちは!

セレーヌの田村です!

今日は柑橘系の食べ物についてです!

冬になっても年中紫外線を浴びる毎日の中で、寒くなってきたらミカンとかよく食べていませんか?

実は、柑橘系の食べ物にはソラレンという成分が入っていて摂取すると紫外線感受性が増し、メラニン形成を活性させてしまうんです!

シミの原因ですね!

フルーツだとミカン・グレープフルーツ・レモン、植物だとセロリ・パセリです!こういった物は夕方以降にとった方がいいです!

朝フルーツ食べたいって思ったら、りんご・バナナ・ぶどうなど取ってみてください!!