梅雨

こんにちは!

セレーヌの田村です!

今年は梅雨の始まりが早そうですね!

実はダイエットは気候にも影響されてきます!

今の時期はとても痩せにくい時期です!

なので、食事を気をつけないと今まで頑張ってきた努力が
無駄になってしまいます!

そこでいくつかご紹介します!

胃腸の調子が悪い時やむくみを感じる時にダイエットの強い味方となるサラダです。

とろろ昆布

とろろ昆布の特徴は、調理しやすく、カリウム、アルギン酸、フコイダンを含むことです。胃腸の粘膜を保護し、水分代謝を上げる働きがあります。

オクラ

オクラの特徴は、カリウムとペクチンを含むことです。とろろ昆布と同様に、胃腸の粘膜を保護し、水分代謝を上げてくれます。

長芋

長芋の特徴は、カリウム、消化酵素、食物繊維を含むことです。消化を助け、水分代謝を上げてくれます。