油は悪は古い

こんにちは!

セレーヌの田村です!

皆さん油は悪だと思っていませんか?

そんな時代はもう古いですよ!

今日は良い油についてご紹介します!!

油は悪ではないのです!

脳の60%は脂質でできていて、体を守る働きがあります!

だが、私生活の中で体に悪い油が沢山流通されています。

例えば、コンビニ・ファーストフード店・お菓子・菓子パン・スーパーのお惣菜・大量調理されたものは基本的な避けた方がいいです!

油は確実に酸化されています!

若い方は全然いまは問題ないと思いますが、確実に蓄積されているので将来心配な方は気をつけながら、食事をした方がいいですね!

ここで、良い油を紹介します!

・アマニ油
・オリーブオイル
・ココナッツオイル
・ごま油
この中は全てオメガがあります!!

これからは調理にこれらの物を含ませると良いですよ!!

是非参考にしてみてください!