痩せ体質

こんにちわ!

セレーヌの田村です!

皆さん生活習慣は健康意識してますか?

特に睡眠!!実はしっかり寝る事で痩せ体質に変化するんですよ!

睡眠はダイエットに関係ないと思いがちですが、とてもダイエット要素があるんですよ!

睡眠不足が太りやすい要因としては、睡眠不足は食欲増進ホルモンのグレリンが増えるといいます!

その為、夜中に起きてると、甘い物が食べたいと思ったり・高カロリーの物を摂取したいと思うようになったりと過食してしまう傾向にあります!

また、睡眠中特に22時~深夜2時は成長ホルモンが分泌されるので、この時間に寝ることで痩せやすい身体にを作ることができるんです!