睡眠

こんにちは!

セレーヌの田村です!

皆さん毎日お仕事お疲れ様です!睡眠は健康や美容に良いとよく聞きますよね?!実は睡眠中に分泌される成長ホルモンによって健康や美容の重要な働きをしているみたいです!

眠りについてから2〜3時間の間に分泌される成長ホルモンは、【細胞の修復】や【疲労回復】という働きがあるので、お肌のターンオーバーを促してくれたり、美肌を保つことができるそうです。

なので質のいい睡眠が取れるように心がけてみてください!

なるべく寝る前はカフェインは控えてもらってハーブティーやホットミルクなどでリラックスしてから睡眠することをオススメします!!