40歳からのダイエット

こんにちは!

セレーヌ の田村です!

今日は40歳からのダイエットについてで、40歳を迎えると体に必要な食べ物がガラッと変わっていきます。

そこで気をつける5つのポイントを紹介します!

1 体の糖化を防ぐ=炭水化物と上手に付き合う

2 塩害を防ぐ=美味しい野菜と果物を食べましょう

3 冷えを取る=鶏肉・青魚・鮭・卵の良質なタンパク質をとろう

4 腸の汚れを落とす=発酵食品・乳製品をとって善玉菌を増やそう!

5 体内毒素を消す=7種類の野菜でデトックス

気になる方はセレーヌへ!!